Khoa học hiện đại tập trung vào mối liên hệ giữa hướng ngủ, từ trường Trái Đất và các yếu tố sinh lý học của con người. Dưới đây là các yếu tố quan trọng:
Từ trường trái đất và hệ tuần hoàn
- Cơ chế: Trái Đất có từ trường Bắc – Nam, ảnh hưởng đến sự định hướng của các sinh vật, kể cả con người.
- Ảnh hưởng đến máu: Máu chứa hemoglobin (giàu sắt), có tính chất từ nhẹ. Khi ngủ, nếu đầu quay về hướng Bắc, từ trường có thể ảnh hưởng đến lưu thông máu, gây áp lực lên tim.
- Kết luận:
- Đầu quay về Nam: Hệ tuần hoàn hoạt động hiệu quả hơn, giúp ngủ sâu và ổn định huyết áp.
- Đầu quay về Bắc: Dễ gây cảm giác mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ đối với một số người nhạy cảm.
Ảnh hưởng đến sóng não và giấc ngủ sâu
- Sóng não và giấc ngủ: Sóng não (alpha, beta, delta) chịu ảnh hưởng bởi môi trường xung quanh.
- Nghiên cứu: Một số nghiên cứu cho thấy ngủ quay đầu về hướng Đông hoặc Nam giúp sóng delta (liên quan đến giấc ngủ sâu) hoạt động tốt hơn.
- Lý do: Do sự tương tác giữa điện trường não và từ trường Trái Đất, giúp ổn định hệ thần kinh và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Sự điều hòa nhịp sinh học (Circadian Rhythm)
- Tầm quan trọng: Nhịp sinh học điều khiển chu kỳ thức – ngủ của cơ thể, phụ thuộc vào ánh sáng mặt trời.
- Hướng Đông: Khi đầu quay về hướng Đông hoặc ngủ quay mặt về nơi có ánh sáng tự nhiên buổi sáng, cơ thể dễ dàng thức dậy tỉnh táo hơn nhờ ánh sáng mặt trời kích thích sản xuất hormone serotonin.
- Kết luận:
- Ngủ quay về hướng Đông hoặc Đông Nam giúp điều chỉnh nhịp sinh học tốt hơn, đặc biệt với những người hay bị rối loạn giấc ngủ.
Các yếu tố khoa học khác
- Thông gió và ánh sáng: Đảm bảo phòng ngủ thông thoáng, không quá tối hoặc quá sáng cũng ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ.
- Nhiệt độ: Nhiệt độ phòng mát mẻ (khoảng 18–22°C) giúp cơ thể đạt trạng thái ngủ sâu hơn.
Tóm lại
- Tốt nhất: Đầu quay về Nam hoặc Đông Nam → Tốt cho hệ tuần hoàn và giấc ngủ sâu.
- Tốt cho nhịp sinh học: Đầu quay về Đông → Thức dậy tỉnh táo nhờ ánh sáng mặt trời.
- Không khuyến khích: Đầu quay về Bắc → Có thể ảnh hưởng tiêu cực đến lưu thông máu với một số người.
